Wątróbek poszukaj w Carrefourze, powinny być King Oscar. Te puszki są w folii W budkach z rybami powinny być w słoikach. Tran w płynie. Widzisz, to u Ciebie to, co nie chce ruszyć z nóg i bioder to może być woda, bo ją zatrzymujesz. Stąd widoczny cellulit I tak jesteś już bardzo szczupła, ale taki urok bycia gruszką. Robiłaś ostatnio badania [...]
sledz w oleju 170g z puszki (Biedronka) + Troche cebuli B23 T74 KCAL 758 Bialko 25g Twarog Poltlusty 250g B 47 T 12 KCAL 333 To jem codziennie a jakie produkty moge wiecej dodac? Zeby wyszlo 80g bialka i 70 Tluszczy? Piers z kurczaka lub inne mieso 200-300 g tez jem codziennie.
[...] co dziś zjadlam i jak staram sie jeść od dłuższego czasu: 1- 3 jajka z kawalakami piersi z indyka, kromka chleba razowego, 50 gram serka wiejskiego, plus jabłko 2- makrela z puszki w oleju- pół 3- jogurt plus 4 migdaly 4- makrela węszona plus 2 wafle ryżowe z serem zółtym łyżeczka(pół) miodu- do herbaty po podliczeniu w dzinniku wyszło: 1688 kcal [...]
No tak, tyle że ja praktycznie nie używam już soli :( Jedyne co to to co jest w tuńczyku z puszki czy makreli wędzonej, tak to sama nie dodaję, a zastępuję ziołami i pieprzem. Tak sobie pomyślałam... mogłabym zrobić 3 dni jabłkowe, to to co dziewczyny teraz robiły? Myślę, że przydało by mi się takie gruntowne oczyszczenie. No i na mięsie [...]
sumarycznei w twojej diecie za duzo przerobionych produktów, makrela, wedzona z puszki, serek wiejski, wafle ryzowe nie sa zbyt dobrymi źródłami składników odżywczych na dluzsza mete. Ale rozkład oczywiście ok.
wafle ryżowe były akurat dziś wyjątkowo. ale co z rybami nie tak? myślalam że wlasnie makrela wędzona lub nawet z puszki jest ok.zawiera przewaznie bialko.nie da się przecież codziennie jeść coś "świeżego" że tak powiem:P jak sie mylę, to powiedźcie co w proponujecie zamiast tego? żeby nie było monotonnie i ciągle tylko te same produkty:P
ryba nie z puszki szynka to wyrób mięsny mnie chodzi o zrobione przez ciebie w postaci pieczeni na przykład! Nie mam zamiaru pisać tego samego po kilka razy. Nie odbieram tego ni jak brak wiedzy. pozdr
[...] cztery wyciśnięte ząbki czosnku, pieprz, soli łyżeczkę, jeżeli ktoś lubi, to curry. - wlać 250 ml czerwonego wytrawnego wina ma bulgotać do zaniku zapachu i smaku alkoholu - włożyć dwie łyżki przecieru pomidorowego albo pół puszki pomidorów w zalewie, przemieszać i dusić jeszcze pół godziny/ Zmieniony przez - rallygunia w dniu 2011-05-13 14:16:10
[...] 2 puszek srednio wypijali 1,4 (~1,5g EPA) wyniki: utrata wagi: E: −0.25 kg/m C: −0.37 kg/m sucha masa miesniowa: E: +0.27 kg/m C: +0.12 kg/m dodatek bialka (1,4 puszki/dzien) spowodowal zatrzymanie tak drastycznego spadku masy ciala u obu grup u grupy spozywajacej EPA ten spadek byl jeszcze mniejszy jesli chodzi o sucha mase [...]
[...] warzywa hortex( te na patelnie ) i do tego smażę niestety również na patelni pierś z kurczaka lub filet z mintaja. Czasami zmieniam sobie posiłek potreningowy na tuńczyka z puszki z warzywami( znowu z patelni) i do tego makaron. 5. Jakieś banany, owoce wieczorem 6. Ostatni posiłek twaróg z jogurtem owocowym na noc. Zbliżają się wakacje i mam [...]
[...] - najczeesciej jest to piers z kurczaka dobrze przyprawiona, ze szpinakiem, anansem, pomidorami, zóltym serem lub po chinsku z ryzem. Na kolacje jem kawałek chleba i rybe z puszki ( stare przyzwyczajenie -,- ) Oczywiscie nadal zostaly mi zle nawyki i z nerwow czasami cos przegryzam... ale na szczescie sa to rzeczy typu kapusta kiszona. Prosze o [...]
[...] schabowy a innym razem pulpeciki 5. Posiłek numer 5 ( Obiad, po treningu ) - 100 gram ryżu lub makaronu + filet z piersi z kurczaka, lub filet z ryby mintaj, lub tuńczyk z puszki 6. Posiłek numer 6 ( Kolacja ) Jajecznica ? sam nie wiem co wziąć na kolację żeby nie zapychało.. 7. Posiłek numer 7 ( Przed snem ) 100 gram twarogu wymieszanego z [...]
[...] do szkoły i szykowania posiłków wszystko się da i nikt nie każe stać z książką kucharską są fajne przepisy na szybkie i zdrowe i dobre potrawy. Co do tuńczyka może z puszki nie jest optymalny ale w dzisiejszych czasach nie ma wyjścia a tym bardziej, że da się dzieki temu w 5 min zrobić np fajną sałatkę. Ja bym go wstawił jednak nie za [...]